Chia Seeds की मदद से चुटकियों में करें वेटलॉस, ये रहे टिप्स…
अगर फिटनेस की बात की जाए तो बॉलीवुड के जाने माने स्टार अक्षय कुमार का नाम जरूर टॉप लिस्ट में आता है। वो अपने फिटनेस का जमकर ध्यान रखते है। अगर आप भी उनकी तरह फ्लैट टमी पाना चाहते हैं, आज हम आपके लिए लेकर आए है एक चमत्कारी नुस्खा। जिसकी मदद से आप ही झकास बॉडी फिगर पा सकते है। इसके लिए आपको चिया सीड्स का अलग अगल तरह से सेवन करना चाहिए। आपको मात्र कुछ ही दिनों में इसका फायदा नजर आने लगेगा।
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वजन घटाने के लिए कैसे खाएं चिया सीड्स
चिया सीड्स की चाय Chia Seeds Tea का सेवन अगर आप रोजाना करते हैं तो ये आपके लिए बहुत ही हेल्थी रहेगा। या फिर आप चाहे तो रोजाना पी जाने वाली दूध मे मिलाकारकर पी सकते है। आपको बता दे की चीनी की चाय सेहत के लिए नुकसानदेह है। इसके बदले आप चिया सीड्स की चाय की चाय पिएं जो आपके बेली फैट को कम कर सकता है। आपको बता दें इसके लिए आप एक ग्लास पानी में चिया सीड्स को अच्छे से उबाल लें। जब पानी आधा ही रह जाए तो इसे कप में निकाल लें। और धीरे-धीरे इसे पी जाएं।
दही और चिया सीड्स Chia Seeds And Curd
इस बात से तो हम सभी वाकिफ हैं कि दही का सेवन करने से हमारा डाइजेशन सिस्टम दुरुस्त रहता है। साथ ही साथ आपको ये भी बता दे की जो लोग वे लॉस कर रहे है। उनके लिए ये और भी फायदेमंद होने वाला है। इसके लिए चिया सीड्स को रातभर के लिए पानी में भिगो दें। उसके बाद सुबह पानी को छान लें और दही में मिलाकर खाएं।
चिया सीड्स का पानी Chia Seeds Water
चिया सीड्स का पानी भी हमारे वजन कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है। इसके लिए आपको मात्र एक चम्मच चिया सीड्स को एक फुल ग्लास पानी में रातभर भिगोकर छोड़ देना हैं। साथ ही साथ सुबह जागने के बाद बिना कुछ खाए इस पानी को पिएं। इसे रेगुलर फॉलो करने से करने से आपका पेट और कमर की चर्बी कम होने लगेगी।