Health Tips: ज्यादा कीवी खाने से आपकी बढ़ सकती है परेशानी, जाने एक दिन में कितने खाएं कीवी के फल
Disadvantages of Kiwi Fruit: कीवी फल का इस्तेमाल अक्सर बीमार होने पर ज्यादातर किया जाता है। यह आपके शरीर में होने वाली प्लेटलेट्स को बढ़ाने का काम करता है। जिससे आपके अंदर कोई भी ऊर्जा वापस आ जाती है। लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में कीवी फल का सेवन कर लेते हैं तो आपको यह परेशानी में डाल सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि आपको कितनी मात्रा में कीवी फल का इस्तेमाल करना है।
कीवी फल का इस्तेमाल करने से इन बीमारियों से मिलेगी निजात
Benefits of Kiwi Fruit: देश में अक्सर देखा जाता है की मौसम बदलते ही बीमारियों का दौर शुरू हो जाता है। ऐसे में अगर आप बीमार होते हैं और डॉक्टर के पास इलाज कराने के लिए पहुंचते हैं तो सबसे पहले डॉक्टर आपको कीवी फल खाने की सलाह देता है। क्योंकि कीवी फल में सबसे अधिक मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। पाए जाते हैं जो आपको खोई हुई ऊर्जा को वापस लौटाने का काम करते हैं। कीवी फल का रोजाना इस्तेमाल करने से आपकी हड्डियां तेजी के साथ मजबूत होने लगती है। आपके अंदर खून की दूर होने लगती है। आपकी पाचन क्रिया दुरूस्त होने लगती है। और आपके अंदर एक अलग ही ऊर्जा दिखाई देने लगती है। अगर आप इस बीमारी के तौर पर इस्तेमाल करते हैं तो आपके अंदर प्लेटलेट्स को बढ़ाने का काम करती है। इसमें फोलेट भी पाया जाता है जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है. कीवी में विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करके रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
इतनी मात्रा में रोजाना कीवी फल का कर सकते हैं इस्तेमाल
अगर आपकी भी फल बेहद पसंद करते हैं। और जरूरत से ज्यादा रोजाना कहते हैं तो आपके लिए कीवी फल नुकसानदायक साबित हो सकता है। जितना कीवी फल फायदेमंद होता है उतना ही कीवी फल नुकसानदायक भी बन सकता है। अगर आपकी भी फल को दो से ज्यादा खाते हैं तो आपके पेट में कई समस्या पैदा हो सकती हैं। अगर कीवी फल को रोजाना खाना चाहते हैं तो एक से दो कीवी फल ले सकते हैं। अक्सर देखा गया है कि जो अधिक मात्रा में कीवी फल का सेवन करते हैं और ज्यादा खाते हैं उनके पेट में अक्सर गड़बड़ी देखी जाती है। उनकी पाचन क्रिया बार-बार खराब हो जाती है। जिससे उनका पेट जरूरी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपकी भी फल का काम ही मात्रा में इस्तेमाल करें तो आपके लिए बेहतर होगा।
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