फेस्टिवल सीजन में भी टस से मस नहीं होगा आपका फिगर, जानें कुछ वेट लॉस टिप्स…
Festiv season weightloss Tips: वैसे तो त्योहार का सीजन आते ही लोगो का फिटनेस खराब होने लगता है। ऐसे टाइम में लोग अपनी फिटनेस का ध्यान नहीं दे पाते हैं। दरअसल, त्योहार के समय में हम ज्यादा से ज्यादा मीठे का सेवन करते हैं। साथ ही साथ हमारे घरों पर ज्यादा से ज्यादा तले भुने भोजन बनते हैं। जिसका सेवन करने के बाद हमारा वजन बढ़ जाता है। फेस्टीव सीजन में ज्यादातर लोग आपस में मिलते है। घर में तरह तरह के व्यंजन बनाए जाते है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं की आप फेस्टिव सीजन को जमकर एंजॉय करें और आपका वजन बिल्कुल ना बढ़े, तो ऐसे में आप कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स को फॉलो कर सकते हैं।
ये हैं मिठाई खाने के 10 तरीके जिनसे आपका वजन नहीं बढ़ता
1.मिठाई खाकर उसके अगले दिन 100 जंपिंग जैक या सैर करने जरूर जाए।
2.मिठाई खाने के बाद एक ग्लास गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पिएं।
3.कोशिश करें की आप कम कैलरी वाली मिठाई चुने।
4.आप बहुत ज्यादा चीनी और हाई फैट से भरपूर और फलों का सेवन न करें।
5.आप जो मन वो खाए लेकिन लिमिटेड ।
6.अपने परिवार/दोस्तों के साथ हमेशा अपनी मिठाई की थाली शेयर करें।
7. आप चीज़ केक के जगह चॉकलेट का चयन करें।
8.खाना खाने से पहले खूब सारा सलाद खाएं। इससे आपका पेट जल्दी भर जाता है।
9.ग्रेनोला बार चीनी की ज्यादा मात्रा से भरपूर होते हैं, इसलिए इनका अत्यधिक सेवन करने से बचें।
10.मीठे के अच्छे विकल्प में केरुट का केक, ड्रायफ्रूट, अखरोट बनाना केक, और पंपकिन पाई जैसे वैरायटी चुनें।