सर्दियों में भूल से भी ना करें ये गलतियां, वरना पड़ सकता है पछताना…
Avoid these Mistakes in winter season: सर्दियों का मौसम अब धीरे धीरे दस्तक दे रहा है। ऐसे में हम सभी को अपने स्वास्थ्य और फिटनेस की चिंता सताने लगती है। अक्सर ऐसा देखा जाता है कि बदलते मौसम के साथ साथ हमारा शरीर भी बदलने लगता है। सर्दियों के मौसम में हमें ज्यादातर फ्लू और इंफेक्शन फैलने का खतरा बना रहता है। यही कारण है जिसकी वजह से इस मौसम में हर किसी को बहुत ज्यादा बीमारियां हो जाती हैं।
आपको बता दें कि इस मौसम में सर्दी खांसी जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं हैं होना बहुत ही आम बात होती है। इन बीमारियों से बचने के लिए लोग अलग-अलग तरीके का हल अपनाते हैं। लेकिन आपने कभी सोचा भी नहीं होगा कि आप अपने जीवन में कुछ छोटी छोटी सी ऐसी गलतियां करते हैं। जिसका हमारी सेहत पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है। खैर हम आज आपको इस आर्टिकल के माध्यम से यह बताने जा रहे हैं कि सर्दियों के मौसम में खास तौर पर आपको यह गलतियां नहीं करनी है।
गर्म पानी से देर तक नहाना
ठंड के मौसम में हमें ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए। यह हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। आपको बता दें कि गर्म पानी से ज्यादा देर तक शावर लेने से हमारे दिमाग और हमारी बॉडी दोनों पर ही गलत असर पड़ता है। साथ ही साथ गर्म पानी से नहाने की वजह से हमारी पूरी बॉडी ड्राई हो जाती है। इसके अलावा गर्म पानी का ज्यादा इस्तेमाल करने से हमारे बॉडी के सेल्स भी डैमेज हो जाते हैं।
कम पानी पीना
आपको बता दें की अक्सर ऐसा देखा जाता है कि ठंड के मौसम में हमें बहुत ही कम प्यास लगती है। जिसकी वजह से हम पानी का बहुत कम सेवन करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि सर्दियों में कई बार हमें इसकी वजह से समस्या हो सकती है। जिसकी वजह से हमारी बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है। इससे हमें यूरिनेशन, डाइजेशन में बहुत ही समस्या आने लगती हैं। इसलिए सर्दियों के मौसम में पानी का सेवन जरूर करें। आप चाहें तो हलके गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं।
घर से बाहर ना निकालना
सर्दियों के मौसम में लोग बहुत ही आलसी प्रवृत्ति के हो जाते हैं। कई सारे लोग तो ठंड से बचने के लिए अपने घर से बाहर भी नहीं निकलते। लेकिन ऐसा करना हमारी सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक है। घर में दुबक कर बैठे रहने से हमारी फिजिकल एक्टिविटी खराब होती है। ऐसा करने से मोटापा बढ़ने लगता है। साथ ही साथ सूर्य की किरणें हमारी बॉडी को मिलने बहुत ही आवश्यक होती हैं। ठंड में कम से कम दिन में बाहर जरूर निकले।
ज्यादा चाय कॉफी का सेवन करना
आमतौर पर लोग सर्दियों के मौसम में कॉफी या चाय पीना बहुत पसंद करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि कॉफी या चाय पीने से हमारा शरीर गर्म रहता है। इसलिए लोग बड़े ही शौक से इसका सेवन करते हैं। लेकिन आप शायद यह भूल जाते हैं कि ज्यादा कैफीन हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। दिन भर में आपको दो से तीन कप ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। साथ ही साथ बहुत अधिक चाय पीने से आपकी बॉडी का शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।
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